Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf

Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf

Erfüllt Leben mit Familie und Beruf - mehr Zeit, mehr erledigte To-dos, mehr Lebensfreude!

132 Mental Load – wenn unsichtbarer Stress zur Belastung wird

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Mentale Auslastung durch den Mehraufwand von Haushaltsarbeiten und Kindererziehung

Du erfährst:

  • was Mental Load ist,
  • welche Ursachen Mental Load hat
  • und welche ersten Schritte dich aus der mentalen Überbelastung rausholen.

Shownotes

Buch “Raus aus der Mental Load Falle” von Patricia Cammarata findest du unter https://www.buecher.de/shop/paar/raus-aus-der-mental-load-falle/cammarata-patricia/productsproducts/detail/prodid/59186317/

Für Fragen, die ich Patricia stellen soll, schreibe mit unter kontakt@carolinhabekost.de oder auf Instagram unter https://www.instagram.com/carolin_von_mama_konzept/

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#130 Vereinbarkeits-Hacks: Mehr Balance mit Familie und Beruf

#112 Wie organisiere ich Familie und Beruf?

#103 Kind-krank-Chaos

#099 Reduzierte Zeit – wie kann ich als Mutter damit umgehen?

#096 Getting Things Done nach David Allen

#095 So nutzt du deine Zeit effizient und effektiv

#094 Zeitmanagement für Mütter

#087 Ausprobieren! Anstatt zu planen…

#082 Die Zwei-Minuten-Regel nach David Allen

#078 Wie kann ich mich strukturieren?

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Über diesen Podcast

Der Podcast für berufstätige Mütter, die Familie und Beruf in Einklang bringen wollen – ohne sich dabei selbst zu verlieren.

Du willst nicht mehr nur funktionieren, sondern dein Leben mit Kindern und Job bewusst gestalten?
Dann bist du hier genau richtig.

In „Finde dein Mama-Konzept“ findest du ehrliche Einblicke, praktische Impulse und machbare Lösungen rund um:

✅ Mental Load reduzieren – raus aus dem Kopfchaos

✅ Familienalltag organisieren – mit Struktur statt Stress

✅ Selbstmanagement für Mütter – alles im Blick, ohne dich selbst zu verlieren

✅ Mehr Zeit für dich – ohne schlechtes Gewissen

✅ To-dos erledigen mit System – statt im Dauer-Funktionsmodus festzustecken

Ich bin Carolin Habekost –
Autorin, Vereinbarkeitsmentorin, agile Coach und Selbstmanagement-Expertin.
Als berufstätige Dreifachmama kenne ich den täglichen Spagat zwischen Familie, Job und innerem Anspruch nur zu gut.

Was mich besonders macht?
Ich habe agile Methoden aus der Unternehmenswelt auf den Familienalltag übertragen – und daraus meine eigene Methode entwickelt: die Kopf-frei-Methode®.
2024 ist dazu mein Buch erschienen: „Die Kopf-frei-Methode – Mehr schaffen, weniger tun“ (Kösel Verlag).

Hier im Podcast zeige ich dir,
wie du:

✅ deine To-dos nachhaltig in den Griff bekommst

✅ wieder mehr Überblick und Klarheit gewinnst

✅ und dir bewusst Pausen und Raum für dich nimmst – ganz ohne Selbstoptimierungswahn

Dich erwarten:

🎧 Solofolgen mit direkt umsetzbaren Tipps
🎧 Interviews mit Expertinnen und Müttern, die offen über ihren Alltag sprechen
🎧 Impulse, die dich stärken – und dir zeigen, dass Veränderung möglich ist

💡 Hör rein, wenn du dir wünschst:
Mehr erledigte Aufgaben. Weniger Mental Load. Und endlich wieder Zeit für dich – ohne schlechtes Gewissen.

Weitere Infos findest du
- Instagram unter @carolin_von_mama_konzept
- Website www.carolinhabekost.de

von und mit Carolin Habekost: Expertin für Vereinbarkeit von Familie & Beruf und agiles Selbstmanagement. Autorin: Die Kopf-frei-Methode

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