Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf
Erfüllt Leben mit Familie und Beruf - mehr Zeit, mehr erledigte To-dos, mehr Lebensfreude!
Episoden Archiv
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Warum Mütter ständig erschöpft sind, raus aus Dauerstress & Mental Load. Nina Schmidt im Interview (524)
Du erfährst:
✅ warum viele Mütter dauerhaft erschöpft sind, obwohl sie „alles im Griff“ haben
✅ weshalb Kontrolle, Perfektionismus und Dauerstress dich innerlich auslaugen
✅ ...
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So startest du fokussiert in den Arbeitstag trotz stressigem Familienmorgen - Übergangsritual (523)
Du erfährst:
- ✅ warum dir der Wechsel von Familienmodus zu Arbeitsmodus oft so schwerfällt
- ✅ wie ein Übergangsritual dir hilft, fokussierter und entspannter zu arbeiten
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Abnehmen ü40: Warum es nicht an Disziplin liegt (Interview mit Agnes Lasota) (522)
Du erfährst:
- ✅ warum Abnehmen ab 40 wirklich anders sein kann
- ✅ welche Rolle Stress, Hormone und emotionales Essen spielen
- ✅ warum Disziplin allein nicht die Lösung ist...
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Warum Kopf-frei mehr ist als gutes Zeitmanagement und du als Mama mehr brauchst (521)
Du erfährst:
- ✅ warum Zeitmanagement allein dein Problem nicht löst und dein Kopf trotzdem voll bleibt
- ✅ weshalb du als berufstätige Mama mehr brauchst als Struktur und Planung ...
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Warum dein Gedankenkarussell dich ausbremst und wie Kopf-frei es stoppt (520)
Du erfährst:
- ✅ warum dein Gedankenkarussell überhaupt entsteht und warum es nicht aufhört
- ✅ weshalb dich deine Gedanken im Alltag dauerhaft begleiten und Energie kosten
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Warum du mit der Kopf-frei-Methode mehr schaffst, obwohl du weniger tust (519)
Du erfährst:
- ✅ warum du mit der Kopf-frei-Methode mehr schaffst, obwohl du weniger tust
- ✅ wie du durch weniger parallele Aufgaben mehr Dinge wirklich abschließt
- ✅ warum...
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Warum dir die Kopf-frei-Methode jede Woche 5 Stunden zurückgibt (518)
Du erfährst:
- ✅ warum dir die Kopf-frei-Methode bis zu 5 Stunden Zeit pro Woche schenken kann
- ✅ welche konkreten Faktoren laut Kopf-frei-Methode zu diesem Zeitgewinn führen
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So viele To-dos im Kopf? So bekommst du den perfekten Überblick und setzt endlich die richtigen Prioritäten (517)
Du erfährst:
- ✅ was „Mission Kopf-frei“ ist und wie der 6-Wochen-Onlinekurs aufgebaut ist
- ✅ für wen der Kurs besonders geeignet ist und wann du unbedingt dabei sein solltest
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Immer busy, nie fertig: Das Prokrastinations-Muster, das berufstätige Mütter nicht erkennen (516)
Du erfährst:
- ✅ Warum du abends das Gefühl hast, nichts geschafft zu haben, obwohl du den ganzen Tag gearbeitet hast
- ✅ Wie reaktives Arbeiten zur unsichtbarsten Form der Aufschi...
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Was Getting Things Done (GTD) nicht kann und warum Kopf-frei der bessere Weg für Mütter ist (515)
Du erfährst:
- ✅ Warum GTD für einen planbaren, linearen Alltag gemacht ist und warum der Familienalltag einfach anders ist
- ✅ Die 10 konkreten Gründe, warum die Kopf-frei-Methode...