In dieser Episode unseres Podcasts tauchen wir tief in das Thema "Stress als Mama reduzieren" ein. Wir beleuchten, wie Stress den Alltag von Müttern beeinflusst, identifizieren häufige Stressoren und bieten Strategien an, um mit diesem allgegenwärtigen Gefühl umzugehen. Die Expertin Jill Bair gibt Einblicke, wie Mütter lernen können, ihre Prioritäten neu zu ordnen und welche Rolle Selbstfürsorge bei der Stressbewältigung spielt.

In dieser Folge besprechen wir:

• Definition von Stress als Mama: Wie Stress den Alltag beeinflusst und ob Elternschaft zwangsläufig Stress bedeutet.
• Häufige Stressoren: Die größten Herausforderungen im Mama-Alltag und wie man sie angeht.
• Strategien zur Stressreduktion: Effektive Methoden, um Stress zu mindern und Gelassenheit zu fördern.
• Neuordnung von Prioritäten: Wie Mütter lernen können, was wirklich wichtig ist, um stressige Situationen zu meistern.
• Selbstfürsorge als Stressbewältigung: Warum sich um sich selbst zu kümmern, essenziell ist, um mit Stress umzugehen.
• Praktische Tipps: Einfache und umsetzbare Ideen, um den täglichen Stress zu bewältigen.
• Häufige Fehler im Umgang mit Stress: Was Mütter oft falsch machen und wie diese Fehler vermieden werden können.

Du bekommst:

✅ Ein tieferes Verständnis dafür, was Stress für Mütter bedeutet und wie er den Alltag beeinflusst. ✅ Eine Liste mit den häufigsten Stressoren und wie du sie angehen kannst. ✅ Konkrete Strategien und Methoden zur Stressreduktion. ✅ Tipps, um deine Prioritäten neu zu ordnen und stressige Situationen besser zu bewältigen. ✅ Einsichten in die Bedeutung von Selbstfürsorge und wie sie dir helfen kann, mit Stress umzugehen. ✅ Praktische Impulse für den Alltag, um Stressmomente besser zu bewältigen. ✅ Ein Verständnis für häufige Fehler im Umgang mit Stress und wie du sie vermeiden kannst.

Shownotes

Jill Baier I Psychologin und angehende Traumatherapeutin Instagram: @psychologinjillbaier

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