Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf

Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf

Erfüllt Leben mit Familie und Beruf - mehr Zeit, mehr erledigte To-dos, mehr Lebensfreude!

Kopf entlasten im Alltag – 3 Wege raus aus dem Dauerstress (443)

Audio herunterladen: MP3 | AAC | OGG | OPUS

Du erfährst:

  • ✅ Warum dein Kopf sich ständig „anfühlt wie Dauerbetrieb“ – und was das mit Mental Load zu tun hat

  • ✅ Was passiert, wenn du deinem Kopf keine Pause gönnst – und wie sich das auf deinen Alltag auswirkt

  • ✅ Welche 3 einfachen Schritte du jetzt schon gehen kannst, um deinem Denken eine Verschnaufpause zu schenken

Kopf entlasten – das klingt so einfach und doch leben wir völlig überladen. Kennst du das Gefühl, dass dein Kopf einfach nie abschaltet – egal, wie gut du organisiert bist?

Dass du ständig an etwas denken musst, nichts vergessen darfst und sogar in ruhigen Momenten gedanklich weiterfunktionierst?

💡 Genau das ist mentale Dauerbelastung – und sie ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Ergebnis von zu viel Verantwortung und zu wenig Pause.

In dieser Episode erfährst du: ✨ Warum ein voller Kopf mehr Energie zieht als jede To-do-Liste ✨ Was sich emotional und körperlich verändert, wenn du deinem Denken wieder Raum gibst ✨ Drei kleine, wirksame Impulse, mit denen du deinem Kopf jetzt schon eine echte Pause gönnst – ohne gleich dein ganzes Leben umzukrempeln

Diese Folge ist eine Einladung: Nicht zur Selbstoptimierung, sondern zur Entlastung. Damit du wieder klar denken, tief durchatmen – und einfach du sein kannst.

Denk dran: Better done than perfect! Deine Carolin

*Shownotes

Melde dich zur 0-Euro-Impuls-Session am 21.5.25 an: „Wenn dein Tag durchgetaktet ist, aber du trotzdem nie hinterherkommst“ Impulse für mehr Klarheit, weniger Kopfchaos und echte Entlastung im Mama-Alltag: 👉 www.carolinhabekost.de/alltag

Weitere Infos zu Mama-Konzept

Buch: Die Kopf-frei-Methode – Mehr schaffen, weniger tun: Den Familienalltag und alle To-dos im Griff - Erfolgreiche Vereinbarkeit durch agiles Selbstmanagement

Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/carolinvonmama_konzept/

Mache das Zeit-Archetypen-Quiz und finde heraus, wie du deine Zeit verdaddelst unter www.carolinhabekost.de/quiz

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Über diesen Podcast

Der Podcast für berufstätige Mütter, die Familie und Beruf in Einklang bringen wollen – ohne sich dabei selbst zu verlieren.

Du willst nicht mehr nur funktionieren, sondern dein Leben mit Kindern und Job bewusst gestalten?
Dann bist du hier genau richtig.

In „Finde dein Mama-Konzept“ findest du ehrliche Einblicke, praktische Impulse und machbare Lösungen rund um:

✅ Mental Load reduzieren – raus aus dem Kopfchaos

✅ Familienalltag organisieren – mit Struktur statt Stress

✅ Selbstmanagement für Mütter – alles im Blick, ohne dich selbst zu verlieren

✅ Mehr Zeit für dich – ohne schlechtes Gewissen

✅ To-dos erledigen mit System – statt im Dauer-Funktionsmodus festzustecken

Ich bin Carolin Habekost –
Autorin, Vereinbarkeitsmentorin, agile Coach und Selbstmanagement-Expertin.
Als berufstätige Dreifachmama kenne ich den täglichen Spagat zwischen Familie, Job und innerem Anspruch nur zu gut.

Was mich besonders macht?
Ich habe agile Methoden aus der Unternehmenswelt auf den Familienalltag übertragen – und daraus meine eigene Methode entwickelt: die Kopf-frei-Methode®.
2024 ist dazu mein Buch erschienen: „Die Kopf-frei-Methode – Mehr schaffen, weniger tun“ (Kösel Verlag).

Hier im Podcast zeige ich dir,
wie du:

✅ deine To-dos nachhaltig in den Griff bekommst

✅ wieder mehr Überblick und Klarheit gewinnst

✅ und dir bewusst Pausen und Raum für dich nimmst – ganz ohne Selbstoptimierungswahn

Dich erwarten:

🎧 Solofolgen mit direkt umsetzbaren Tipps
🎧 Interviews mit Expertinnen und Müttern, die offen über ihren Alltag sprechen
🎧 Impulse, die dich stärken – und dir zeigen, dass Veränderung möglich ist

💡 Hör rein, wenn du dir wünschst:
Mehr erledigte Aufgaben. Weniger Mental Load. Und endlich wieder Zeit für dich – ohne schlechtes Gewissen.

Weitere Infos findest du
- Instagram unter @carolin_von_mama_konzept
- Website www.carolinhabekost.de

von und mit Carolin Habekost: Expertin für Vereinbarkeit von Familie & Beruf und agiles Selbstmanagement. Autorin: Die Kopf-frei-Methode

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