00:00:00: Moin, hier ist Caroline vom Finde Deinen Mama-Konzept Podcast.

00:00:04: Hier erfährst du wie Du mit der Kopfreihe Methode mehr Zeit gewinnst und deine To-dos in den Griff bekommst!

00:00:11: Und wenn Du sagst hey ich möchte nicht nur hier zuhören sondern ich möchte gleich richtig durch starten dann schreib mir eine WhatsApp.

00:00:18: den Link findest Du in den Show Notes und dann sprechen wir miteinander und gucken mal welches Programm für Dich das Richtige ist.

00:00:28: Willkommen zu Tag zwei der Kopfrei-Serie.

00:00:31: Heute sprechen wir darüber, warum du mit der Kopfreimethode mehr schaffst, obwohl du weniger tust.

00:00:38: und die Kopfrei Methode ist die Methode, die ich entwickelt habe um Familie und Beruf gut und easy zu meistern.

00:00:45: Dieses... Bei mir war das so, dass ich ... hab ja im Jahr zwölf, haben wir unser erstes Kind bekommen, zwei Jahre später, in unserem zweiten Kind und ich war immer gut organisiert.

00:00:57: Es war schon immer eher zeitkontrollierend, das kann ich jetzt rückblickend sagen.

00:01:02: Aber als dann das erste Kind kam und dann das zweite Kind kam, wurde es einfach nur noch anstrengend.

00:01:07: Wir haben dann über digitale Apps versucht uns zu organisieren, haben unterschiedliche Google-Kalender geteilt.

00:01:12: mein Mann und ich... wir haben Zettel geschrieben, dann haben wir wieder irgendwie ein digitales Tool ausprobiert und dann dachten wir auch immer so ah ja genau jetzt diese App ist jetzt die Lösung!

00:01:21: Dann haben wir Eltern Meetings gemacht und das hat alles funktioniert.

00:01:25: Aber es ist super viel Zeit da reingegangen.

00:01:29: uns zu organisieren und wir mussten ständig umplanen, weil Kind krank war.

00:01:34: Oma kann doch nicht betreuen, mein Mann muss plötzlich Überstunden machen.

00:01:37: Ich habe damals angefangen eine Offline-Selbstständigkeit aufzubauen und hatte Trainings vor Ort.

00:01:43: da musste ich Absprachen machen.

00:01:44: Da konnte ich nur zur gewissen Uhrzeiten anrufen wenn dann unser kleines Kind nicht geschlafen hat.

00:01:48: Konnte ich da nicht anrufene?

00:01:50: Weil es so laut war und ich dachte damals noch das wäre irgendwie unprofessionell mit Kindergeräuschen anzurufen usw.. Das heißt Ich hab mich und ich habe vor allem uns alle gut organisiert, aber es war unglaublich anstrengend.

00:02:04: Und ich war die Familienmanagerin und wenn ich das nicht gemacht habe hat's halt irgendwie auch niemand gemacht.

00:02:10: Das war halt so, wo ich gesagt habe, boah das will nicht mehr und es ist so anstrengend.

00:02:16: Und das war dann auch die Geburtsstunde von der Kopfreihe Methode.

00:02:20: Ich bin ja später eingestiegen in die IT als Scrum Master und hab dann Agile Methoden kennengelernt und hab mich weiterentwickelt zu einer agilen Unternehmensberaterin also bei Ajay Kotner Unternehemsberater Unternehmensberatung und habe dann dort agile Methoden in Unternehmen gebracht.

00:02:38: Und hab dann irgendwann festgestellt, Mensch warum wende ich das nicht auf ein Familienalltag an?

00:02:42: Und daraus ist die Kopfrei-Methode entstanden.

00:02:45: Und jetzt ist es so, dass du mit der Kopfrei-Methode mehr schaffst obwohl du weniger tust und dich ganz einfach und flexibel und anpassungsfähig organisieren kannst.

00:02:56: Warum schafftest du denn jetzt mehr?

00:02:58: Obwohl du weniger tuest, das klingt ja eher nach einem Widerspruch – genau darüber spreche ich jetzt!

00:03:06: Wenn du sagst, du möchtest die Kopfrei Methode Erlernen, guess what?

00:03:10: Du kannst dich aktuell anmelden für die einzige Live-Runde.

00:03:15: Alle Infos dazu findest du in den Shownotes.

00:03:20: So, du reduzierst mit der Kopffreien Methode parallele Baustellen.

00:03:24: Das heißt das System sorgt dafür dass du nicht an allem gleichzeitig arbeitest.

00:03:28: Du kannst schon mehrere Bälle in der Luft halten und jonglieren aber eben so dass es ausgewogen ist und nicht zu viel ist.

00:03:35: Das heisst weniger offene Aufgaben mehr Abschlüsse und mehr Output.

00:03:41: Dann ist es so, du bringst Dinge konsequent zu Ende.

00:03:45: Anstatt ständig neu anzufangen führst du Aufgaben durch deinen Workflow bis zum Abschluss.

00:03:51: das heißt du hast weniger halb fertig und mehr wirklich erledigt.

00:03:56: also die ganze Methode ist darauf ausgerichtet dass du umsetzt also automatisch in die Umsetzung kommst und Dinge abschließt.

00:04:03: Also es geht nicht darum möglichst viele to dos zu erledigen sondern es geht darum möglichst Unterschied.

00:04:11: Wenn du möglichst viele Dinge machen willst, ist es eher so eine Art Beschäftigung wenn es darum geht, Dinge abzuschließen hast du einen anderen Fokus und die Methode ist genauso aufgebaut dass du Dinge konsequent zum Ende bringst oder dich frühzeitig entscheidest das doch nicht machen willst und dann ist löscht.

00:04:30: aber du fängst nicht alles an willst es irgendwann mal fertig machen und dann liegt da alles rum So, hier noch das Haus renovieren.

00:04:38: Da noch das Fotobuch und dann hier noch ein Kleid für die Einschulung nähen oder die Schultüte

00:04:44: usw.,

00:04:46: sondern du entscheidest dich bewusst und bringst dann Dinge zu Ende!

00:04:53: Du arbeitest entlang eines klaren Workflows.

00:04:57: Das heißt, das Kopf Freiburg gibt dir eine feste Struktur die gleichzeitig maximell flexibel ist.

00:05:02: Wie Aufgaben durchlaufen?

00:05:04: Das heißt du hast weniger Chaos und du kommst in eine totale Klarheit was es wann wie zu tun.

00:05:11: Du hältst wenige Aufgaben gleichzeitig aktiv also nicht alles ist gleichzeitig in Bearbeitung Und das macht weniger mentale und operativ Überlastungen und damit hast automatisch mehr Fokus pro Aufgabe Und du triffst bewusst Grenzen bei neuen Aufgaben.

00:05:29: Also, du entscheidest klar was kommt rein?

00:05:31: In der Methode ist ein Filter drinnen das nicht alles Was an dich irgendwie angetragen wird oder alle Ideen du denn irgendwann mal hattest, automatisch ein To-do ist.

00:05:40: Sondern es gibt einen Filter von mach ich mache nicht, mache ich später macht jemand anderes und so weiter.

00:05:45: Das heißt weniger Übernahme und mehr Umsetzung von dem was wirklich zählt und was dir wirklich wichtig ist.

00:05:51: Mit der Grafreihe Methode bauen wir ja auch dein Nordstern.

00:05:54: wo willst du eigentlich hin im Leben?

00:05:56: Und ich zeige dir wie du deinen Nordsternen dann wirklich in die Realität bringst.

00:06:01: Du vermeidest ständig neu ansetzen, also Aufgaben werden nicht immer wieder neu begonnen und umgedacht.

00:06:07: Dadurch gibt es weniger Reibungsverluste und mehr Fortschritt.

00:06:11: Und du arbeitest weniger Impulsgetriebenen.

00:06:13: Also das System führt dich und nicht durch spontane Einfälle.

00:06:18: Das heißt weniger Ablenkung ja?

00:06:19: Also dieses...du willst jetzt das Wohnzimmer aufräumen, du findest dann Handtuch aus dem Badezimmer, du läufst ins Badeezimmer, siehst, ahja den Badeizimmerschrank, den wollte ich ja immer noch mal fester schrauben weil der Schraubelocker ist Läufst du in die Werkstatt nach draußen, holst dir einen Schraubenzieher.

00:06:34: Siehst da?

00:06:35: Ach ja heute ist ja gelber Sack!

00:06:37: Die gelbe Säcke stehen noch in der Werkstatte.

00:06:38: also nimmst so die gelben Säcken, läufst nach vorne, bringst sie an die Straße.

00:06:43: dann triffst du deine Nachbarin mit.

00:06:45: ihr hast auch lange nicht geschnackt.

00:06:47: wie findest du eigentlich auch ganz nett die ledig auf ein Kaffee ein?

00:06:49: also trinkst ein Kaffe und da musst du schon wieder los Mittagessen kochen weil gleich hole zu dein Kind ab.

00:06:55: Kennst du das irgendwie so in der Richtung, ja?

00:06:58: Das machen wir weniger.

00:06:59: Also wir sind weniger Impuls getrieben sondern das System führt dich und du wirst nicht spontan alles was dich anguckt anfassen und umsetzen Und du hast weniger offene Schleifen also unerledigte Dinge bleiben nicht permanent aktiv im system und dadurch hast du weniger so Hintergrundrauschen also weniger so andies noch und dass noch und das muss ich auch bedenken und das könnte ich noch und hier bin ich vorbei gelaufen sondern Du machst sozusagen weniger parallel und hast dadurch mehr Energie für die Umsetzung.

00:07:29: Das heißt, du hast mehr Output durch Reduktion und Abschluss – also alle Punkte, die ich jetzt genannt habe führen dazu dass mehr Ergebnis rauskommt und du reduzierst und auf Abschluss- und Umsetzung fokussiert bist!

00:07:46: Und dadurch schaffst Du mehr in weniger Zeit.

00:07:49: I know, es klingt total crazy und es gibt auch immer wieder Teilnehmerinnen die das nicht glauben können.

00:07:56: Und dann so total mindblowing sind!

00:08:00: Ich erinnere mich da an eine selbständige Mama, die zusammen eine Selbstständigkeit mit ihrem Mann hat und ein Kind und die gesagt hat ist es so viel zu tun?

00:08:12: wie soll ich denn mehr schaffen und dabei weniger tun?

00:08:15: Dann hat sie die Kopfreihe Methode erlernet Und hat dann angefangen, die ersten To-dos zu erledigen und sie war einfach nur so... Wow!

00:08:24: Dieses Gefühl von Ich bin fertig.

00:08:29: Kenne ich gar nicht mehr.

00:08:30: Weil in der Selbstständigkeit gibt es ja immer was zu tun und im Haushalt gibt's auch immer etwas zu tun.

00:08:34: Und mit Kindern gibt es auch immer was to tun.

00:08:35: also dieses Gefühl von.. Ich bin Fertig und ich kann jetzt eine Pause machen und brauche in dieser Pause mir keine Gedanken machen über Was müsste eigentlich noch gemacht werden?

00:08:49: auf meinem Board, ich habe alles raus aus meinem Kopf und ich kann jetzt einfach mein Kaffee trinken bevor ich meinen Kind aus der Schule abhole.

00:08:57: Das ist wirklich echte Lebensqualität!

00:09:01: Und... Ich freue mich so sehr dass Mission Kopffrei wieder in die Liverunde geht weil ich weiß das auch für dich möglich ist dieses Wow-Gefühl zu haben.

00:09:12: und wenn du Lust hast der fünf Stunden Zeit pro Woche zurückzuholen, deine To-do Liste zu halbieren und in sechs Wochen alle Aufgaben im Griff zu bekommen dir klare Prioritäten zu setzen und eben mehr zu schaffen.

00:09:26: In weniger Zeit und vor allem mit weniger Stress an die Zeit dann für dich zu nutzen, für deine Familie zu nutzen Dann sei bei der einzigen Live-Runde XXVI dabei.

00:09:34: Wir starten am vierzehnten Mai, du musst dich anmelden bis zum zwölften Mai.

00:09:39: also geh auf carolinhabekorps.de.

00:09:41: slash mission minus Kopf minus frei minus online Kurs.

00:09:45: Guck dir alles an fühle dich rein.

00:09:48: willst du dabei sein ja oder nein?

00:09:50: und dann sichere dir einen Platz und dann sehen wir uns bald in den live Runden!

00:09:56: Ich freue mich auf Dich.

00:09:57: verabschiede mich heute mit Wetter dann den Perfekt deine Caroline.