00:00:03: Willkommen im Finde-Dein-Mama-Konzepte Podcast!

00:00:07: Moin, ich bin Karolin.

00:00:09: Hier erfährst du wie du mit der Kopffrei-Methode deine Tudus endlich stressfrei meisterst bis zu fünf Stunden pro Woche zurückgewinnst und Familie und Beruf wirklich entspannt lebst für einen Alltag, der dir Freude macht und das gute Gefühl abends stolz auf dein Tag zu sein.

00:00:26: Lehn dich zurück, lass dich inspirieren und ich wünsche uns viel Spaß.

00:00:33: Und wenn du nicht nur zuhören willst, sondern wirklich was erinnern willst, dann schreib mir gerne auf WhatsApp.

00:00:39: Ich zeig dir welches meiner Programme für dich jetzt am besten ist und dich unterstützt damit dein Alltag endlich leichter wird und du Zeit für dich zurück gewinst.

00:00:47: den Link findest Du in den Show Notes und damit Happy Welcome!

00:00:52: Zu dieser Episode in der es darum geht warum Getting Things Done nicht unbedingt für Mütter gemacht ist, was es nicht kann aus meiner Sicht der bessere Weg ist.

00:01:06: Und bevor wir inhaltlich so richtig rein starten, gibt es noch eine kleine Serviceinfo für euch!

00:01:15: Und zwar startet die Kopffreiwoche im Mai.

00:01:20: Die kannst du für Null Euro mitmachen.

00:01:22: und warum solltest du mitmachen, weil wir deine To-Do Liste halbieren?

00:01:27: Du erfährst, warum deine To Do Liste als Mama nie leer wird und was du stattdessen brauchst!

00:01:33: Die KopffreiWoche läuft so ab dass es am siebten Mai ein Live-Feminar gibt abends um zwanzig Uhr.

00:01:38: Ja das gibt auch eine Aufzeichnung.

00:01:40: ich weiß ich arbeite mit Eltern die immer das Gefühl haben keine Zeit zu haben.

00:01:45: Und es gibt eine Woche WhatsApp-Begeleitung, wo du wertvolle Impulse bekommst und das Ganze auch nochmal vertiefen und anwenden kannst und die Möglichkeit hast Fragen zu stellen!

00:01:56: Für alle Live-Teilnehmerinnen gibt es dann on top noch die Reduziert-Checkliste dazu – ich freue mich mega, so ne Kopfreiwoche gab's nicht, ich probier mal immer wieder was Neues aus und ich habe Bock deine To-dos mit dir zu reduzieren.

00:02:11: Also komm und sei dabei, den Link findest du auch in den Show Notes.

00:02:14: Und unter karlinhabekost.de-kopf-frei-woche Ja cool!

00:02:21: Dann lass uns jetzt inhaltlich rein starten.

00:02:26: und einmal kurz zur Erklärung was ist Getting Things dann?

00:02:30: Und was die Kopfreihe Methode?

00:02:33: Warum glaube ich jetzt dann dass die Kopfreihmethode für Borustätige Mitter besser passt?

00:02:37: Also getting things dann wurde von David Allen entwickelt und das ist wohl eines der bekanntesten Produktivitätssysteme der Welt.

00:02:46: Und die Idee ist, alles aus dem Kopf rein in ein System zu lagern – in Projekte und in Aktionen zu sortieren und regelmäßig zu Revune.

00:02:56: Es wurde in den Neunzigern entwickelt und es ist gut gemacht für einen Alltag, der sehr planbar war.

00:03:04: Ich habe selber, bevor ich die kopfreie Methode entwickelt Er lernt und für mich genutzt.

00:03:10: Und ich fand auch vieles gut daran, durfte aber feststellen dass es eben für mein Alltag als Bürosstätig der Mutter nicht so gut passt.

00:03:20: Was ist die Kopfrei-Methode?

00:03:22: Die Kopfrei Methode habe ich entwickelt, weil ich gemerkt habe das klassische Planungsmethoden im Familienalltag nicht funktionieren.

00:03:30: Weil der Familienalltag komplex ist.

00:03:32: Komplex ist ja so wie das Wetter und also im Sinne von wir können es nicht im Detail hervorsagen.

00:03:38: Wir haben viele Parameter an denen wir ungefähr vorher sagen machen können aber wir können nicht planen.

00:03:44: morgen um fünfzehn Uhr scheint die Sonne Und das heißt, das Wetter ist komplex und der Familienalltag ist komplex.

00:03:54: Wir können Dinge absehen, wir können Erfahrungen sammeln aber wir können sie nicht konkret planen Wenn du in einem komplizierten System bist.

00:04:03: also da ist ja mal das Beispiel der mechanischen Uhr.

00:04:06: Das ist kompliziert zumindest für jemanden den noch nie so eine mechanische Uhr zusammengebaut hat Und dann gibt es meistens einen genauen Weg, wie das gut funktioniert.

00:04:14: Den hat man rausgefunden auch durchaus probieren.

00:04:16: aber dann ist es sozusagen wenn du erst dieses Rädchen machst und dann dieses Schräubchen und das so machst Dann ist die aufgebaut und dann funktioniert sie und das ist ein sogenanntes kompliziertes System.

00:04:26: ganz erlaubt kann man auch sagen alles was du in einem video lernen kannst Ist kompliziert also wenn es eine Schritt für Schritt Anleitung geht und Die meisten Planungsmethoden sind sozusagen für kompliziertes gemacht, wenn etwas planbar ist und du dann genau eine Schritt für Schritt Anleitung folgen kannst.

00:04:46: Aber dein Familienalltag ist ja nicht wie eine mechanische Uhr, sondern eher wie das Wetter!

00:04:52: Und kopffrei basiert deswegen auf Agilem Prinzipien – ich habe früher in der Softwareentwicklung gearbeitet als Grammaster und dann in einer Unternehmensberatung mit Agilenmethoden Und ich habe dann diese Methoden angewendet auf mein eigenes Leben und das war sozusagen der Ursprung, der Kern, der erste Samen für die Kopffreien Methode, die ich dann daraus entwickelt habe.

00:05:15: Jetzt lass uns doch mal tiefer reingehen warum.

00:05:17: ich sage Kopf frei, schlägt, getting things done vor allem wenn es um berustetige Mütter geht.

00:05:24: Und der erste Punkt ist, Kopf frei wurde für Komplexität gebaut.

00:05:29: Getting things done würde für Kompliziertheit gebaut.

00:05:33: Getting Things Done geht aus von planbaren linjaren Arbeitsalltag – der zwar auch angepasst werden kann aber wenn er angepasste werden muss, ist das sehr aufwendig!

00:05:44: Der Familienalltag ist komplex und erfolgt keiner Schritt-für-Schrittlogik.

00:05:48: Kopf frei basiert Also wenn du kann man oder Scam gehört hast, wir gehen in diese Richtung.

00:05:55: Und die Explizit eben genau gemacht wurde für unvorhersehbare Dinge – Für Kindkrank!

00:06:01: Für Kita zu!

00:06:03: Wir müssen noch mal zur Lerausgangssage zwei vor der Einschulung und so weiter ja.

00:06:08: Zahnarzttermine nur Vormittag für Kindergarten-Kinder weil wir sind ausgebucht und die Schulkinder kommen nachmittags.

00:06:14: Für genaue Herausforderungen ist die Kopfreihe Methode gemacht Und eben auch, weil wenn morgens dein Kind sein Müsli umwirft dann kann es den kompletten Tag durcheinander bringen.

00:06:27: Muss das nicht?

00:06:28: Aber kann es!

00:06:29: Dafür braucht man Agilität und keine Projektliste.

00:06:34: Der zweite Punkt ist Getting Things.

00:06:36: Dann Optimiert Leistungen Kopffrei optimiert Lebensfreude bzw.

00:06:43: Dein Nordstern.

00:06:45: Getting Things Done hat so eine starke Produktivitätslogik.

00:06:49: Also alles erfassen, verarbeiten, organisieren, review und das Ziel ist Effizienz.

00:06:55: Kopffreisacht explizit.

00:06:57: du bist kein besserer Mensch wenn du mehr to do's abharkst ja?

00:07:02: Das heißt natürlich wollen wir Dinge schnell und effektiv erledigen.

00:07:06: Ja, wir wollen auch nicht zu viel Zeit mit Dingen uns aufhalten!

00:07:10: Und Kopf frei möchte noch mehr.

00:07:12: Kopf frei möchtest du auch.

00:07:13: guckst welche Tudus nimmst überhaupt an?

00:07:15: Welche Verantwortungsbereiche stoppst du?

00:07:18: Das heißt, Kopf frei ist genau genommen nicht ein reines Organisationssystem für Tuduse sondern wird checken.

00:07:23: mal wo willst denn eigentlich hin im Leben?

00:07:25: Hashtag Nord Stern.

00:07:26: und wie sieht dein Leben gerade aus?

00:07:28: die Schritte die jetzt gerade tust werden dir dich zum Nord Stern führen bei den meisten nämlich nicht Und das ist übrigens auch der Grund, warum du mit Kopf frei von Jahr zu Jahr immer mehr Erfolg hast.

00:07:39: Also du hast schon innerhalb von sechs Wochen schnelle Erfolge aber ich mache das ja jetzt seit dem Jahr zum Jahr zwei Tausend achtzehn.

00:07:45: Jetzt haben wir den Jahr zweitausend sechsundzwanzig.

00:07:47: Der Grund, weshalb mein Leben schon sehr nahme an meinem Vision-Board dran ist, weil ich mir Nordstein auf die Straße geholt habe durch die Kopfreihe Methode.

00:07:55: Das heißt, wir gehen los und wollen natürlich mehr schaffen in weniger Zeit – mit dem Ziel!

00:08:01: Mehr Lebensfreude, mehr Genuss Pausen ohne schlechtes Gewissen und wirklich auch Nein-Sagen lernen, Abgrenzen usw.

00:08:09: Das heißt, Kopf frei ist in der Basis ein Selbstmanagementsystem und führt aber zu mehr Lebensfreude!

00:08:18: Der dritte Punkt ist, dass kopffrei flexibel ist und sich deinem Leben anpasst.

00:08:22: Und nicht umgekehrt!

00:08:24: Bei Getting Things dann hast du ein festes System mit festen Kategorisieren, mit Kontext-Listen.

00:08:29: Kopf frei ist maximal anpassbar.

00:08:32: also mein Kopf freibord sieht anders aus als deins.

00:08:35: Mein Kopf Freibord hat sich.

00:08:36: in der Elternzeit sah das anders aus.

00:08:38: im Wiedereinstieg sah das Anders aus.

00:08:40: als ich noch selbstständig und in der Anstellung parallel war sah das selbst anders aus.

00:08:44: wenn ich jetzt in der Selbstständigkeit bin sieht es anders aus ich ein Produkt anbiete, sieht es gerade anders aus.

00:08:51: Oder jetzt grade wo ich die Kopf-Freibochre plane gibt es eine extra Spalte auf meinem Board für die Kopffreiboche.

00:08:56: Die wird dann wenn die Kopf Freibochen zu Ende ist, dann wieder verschwinden ja?

00:09:00: Also das System dient mir und nicht ich diene dem System!

00:09:07: Und natürlich gibt es grundlegende Prinzipien, die wir alle anwenden bei der kopfreihe Methode und es gibt auch eine Basisanspalten, die Wir verwenden.

00:09:15: Aber Es ist maximal anpassbar!

00:09:18: Und das ist so viel Wert.

00:09:22: Der vierte Punkt ist – wir haben Beruf und Privat in einem System Und getting things, dann Trend-Kontexte.

00:09:32: Also Büro zu Hause Telefonen.

00:09:34: Du kannst – wenn du das willst, dass auch mit Kopf frei machen!

00:09:39: Aber du musst es nicht und ich persönlich mache es nicht weil dein Gehirn trend auch nicht.

00:09:45: Wenn du auf dem Spielplatz stehst und denkst ach ja da war noch eine E-Mail die muss an Frau Albrecht ist dieses Tudu in deinem Kopf.

00:09:56: Und wenn du im Büro, im Meeting sitzt und denkst, ich wollte noch ein Friseurtermin für meine Tochter machen, dann ist dieser Gedanke da!

00:10:04: Dann ist es ein Riesenvorteil, wenn du alles erstmal in ein System schmeißen kannst – das tun wir bei Kopffrei.

00:10:11: Ja?

00:10:11: Wir sortieren es auch.

00:10:13: Also wir haben nicht eine Liste mit beruflich privaten Tudus und alles durcheinander aber im ersten Moment sortieren wir's nicht Sondern sammeln, wir sortieren erst später und du entscheidest ob es an getrennten Orten gesammelt wird oder ob du's einfach in zwei verschiedenen Spalten sammelst.

00:10:30: Viele sagen, oh Gott ich will es trennen und am Ende trennt sie's doch nicht.

00:10:34: Also nicht mehr!

00:10:35: Ich sage immer ausprobieren.

00:10:36: Es ist sehr eh das agile Prinzip Wir probieren aus wir planen nicht lange Sondern wir überlegen uns was wir probieren dass aus für eine Woche Und dann gucken wir passt passt nicht.

00:10:46: und wenn es nach der Woche noch nicht zu sagen ist Dann probieren wir seit zwei drei Wochen aus und dann gucken mir passt es passt es nicht und dann machen wir es wieder passend.

00:10:54: Das heißt, wir gucken dann ist es für dich passend Beruf und Privat zu trennen ja oder nein.

00:11:00: Und die meisten entscheiden sich dafür es auf einer Übersicht zu haben weil den Kopf eben auch nicht trennt.

00:11:06: Der fünfte Punkt ist, wir haben bei der Kopfrei mit Tare sichtbaren Fortschritt statt endloser Listen.

00:11:13: Getting Things dann arbeitet mit langen Listen, Kopfrei arbeitet mit dem agilen Board, Karten wandern von links nach rechts es gibt eine Fertigspalte.

00:11:20: das ist unser Konfetti Moment ja?

00:11:22: Wir können uns Konfettiregnen lassen digital und das klingt jetzt erstmal salopp aber letztendlich steckt eine gewisse Psychologie hinter.

00:11:31: Wir Menschen tun uns tut es gut, dieses Gefühl zu haben von ich habe was geschafft.

00:11:37: und wenn wir also genau genommen befriedigt ist uns ja auch wenn wir eine Tuduliste abhaken oder durchstreichen können.

00:11:44: Oder wenn der Zettel fertig ist um ihn wegwerfen könnte.

00:11:47: Wisst ihr noch damals bei StudiVZ?

00:11:49: Da gab's die Gruppe Tudullistenabhaken macht mich glücklich war natürlich drin Also nach diesem Motto.

00:11:58: Und du hast bei Kopf frei diesen visuellen Effekt und der ist nicht zu unterschätzen, ja?

00:12:05: Ich kenne das auch noch auf meiner Arbeit damals in Scrum Teams als ich als Scrum Masterin gearbeitet habe, dass wenn wir die Aufgaben so geschnitten haben, dass sie mindestens an einem Arbeitsalltag fertig waren am besten sogar innerhalb kürzerer Zeit also zwei drei Stunden man kann ja nicht immer eine Stunde rechnen aber Einmal visualisierte, ja.

00:12:26: Wenn ein Software Entwickler einen Tudu an dem Tag genommen hat, erledigt hat und dann in die Mittagspause gegangen ist, sich ein neues Tudum genommen hat das erledigte und dann den Feierabend gegangen war der per se zufriedener more happy motivierter Als jemand, der sich morgens ein Tudu genommen hat nach dem Feierabend immer noch an diesem Tuduhing und am nächsten Tag immer noch in diesem gleichen Tuduhan.

00:12:51: Er sagt viel damit zu tun wie groß oder klein schneide ich Aufgaben?

00:12:55: Und bei der Kopfrei-Methode schneiden wir Aufgaben so dass du deinen Fortschritt siehst und das hat einen riesengroßen psychologischen Effekt ja.

00:13:03: Das ist übrigens auch der Grund schon mal gespoilert warum Frauen in meinen Programmen schaffen neben dem Alltag auch noch ein Foto Buch zu machen was die schon seit Jahren wollen weil wir es in kleine Schritte machen.

00:13:16: Dann der sechste Punkt ist, weniger ist mehr.

00:13:20: Kopf frei ist letztendlich recht simpel und trainiert das Weglassen.

00:13:25: Das ist ein zentraler Schritt in der Methode.

00:13:28: Wir lassen aktiv weg!

00:13:30: Wir fragen nach muss das gemacht werden?

00:13:32: Muss ich das

00:13:33: machen?!

00:13:34: Kann es jemand anderes machen?

00:13:36: Kann es später gemacht

00:13:37: werden!?

00:13:37: Kann ich es seltener machen?

00:13:40: kann ich diese Verantwortung aufteilen abgeben?

00:13:44: Das heißt, Systeme wie Getting Things Done, die sammeln alles.

00:13:47: Die organisieren alles aber für nicht automatisch dazu dass du Aufgaben reduzierst und kopffrei reduziert aktiv.

00:13:56: es gibt sogar eine Stop-Doing Liste Und das ist so ein Element was andere Zeitmanagement Methoden in der Regel nicht haben.

00:14:06: Der siebte Punkt ist Wir haben einen sofort umsetzten Prinzip anstatt so ein aufwendigen Prozess des Führends.

00:14:17: Getting Things dann verlangt regelmäßig aufwändige Reviews mit festen Regeln, ja wir machen auch eine Review in der Kopfreihe Methode und da gibt es auch einen gewissen Ablauf aber letztendlich ist es viel pragmatischer gelöst.

00:14:32: also wenn du auch schon länger diesen Podcast hörst ich bin ja Pragmatiker pure sozusagen.

00:14:38: Und wir gehen vor allem nach, was können wir schnell erledigen?

00:14:43: Das ist auch so etwas Intuitives, das passt zu meinem fragmentierten Alltag als Mutter – auch wenn du gerade keine lange ungestörten Zeitfenster hast und dieses schnelle umsetzen und es so schneiden die Aufgaben, dass es zu deinem Alltag passt, ist ein Riesenvorteil.

00:15:00: von Kopf frei!

00:15:02: Der achte Punkt ist mental load.

00:15:05: Kopffrei adressiert sozusagen das Thema.

00:15:11: Getting things dann kommt eben nicht aus der Mama-Bubble, d.h.

00:15:15: mentalload war in die neunzigern noch kein Thema und mentalload hat ganz viel damit zu tun welche Aufgaben du annimmst und weiter führst.

00:15:26: also mentalload haben auch viel mehr zu tun.

00:15:28: aber jetzt für unseren Aspekt den auf den hinaus will.

00:15:31: Das heißt, wir haben einen Ermessensspielraum im Bereich Mental Health.

00:15:35: Manchmal wird es mental health so erklärt dass wir sozusagen Opfer der Situation ist.

00:15:39: ja die Gesellschaft hat uns das aufortruiert.

00:15:42: Die politischen Strukturen die wirtschaftlichen struktur sind so und ich sage nicht dass das nicht wahr ist sondern Ich sage Wir dürfen auch sehen welchen Ermessen Spielraum wir Haben Und was wir tun können.

00:15:56: und Durch die Kopfreihe Methode wirst du Mental Load reduzieren.

00:16:01: Ich verspreche dir nicht, dass du nie wieder ein Mental Load Thema haben wirst aber ich kann dir sagen es ist eine Teillösung für dein Mental Load Problem und wir stellen dieses Thema auch ins Zentrum Und das tun andere Tools in der Form nicht.

00:16:20: Der neunte Punkt ist Mindset ist Teil der Methode.

00:16:24: Ja, also bei Kopf frei gucken wir wirklich uns an.

00:16:29: Muss ich immer für alle da sein?

00:16:32: Ist es wirklich wahr dass nur ich das Kind ins Bett bringen kann?

00:16:35: Was könnte ich tun um auf lange Sicht nicht mehr in dieser Situation zu sein?

00:16:39: Das heißt wir gucken was willst du und was musst du dafür tun?

00:16:45: Wenn du jetzt ein reines Selbstmanagement-System nimmst, wie zum Beispiel Getting Things Done.

00:16:50: Dann ist sowas... Also es wird dir letztendlich implizit vorausgesetzt.

00:16:54: Du weißt genau was du willst und viele sagen auch sie wissen, was die wollen aber die meisten wissen nicht genau, was sie wollen.

00:17:00: also was der Nord Stern?

00:17:01: hast du den als Orientierung?

00:17:03: Weißt du, wie du den wirklich lebst Und wie du ihn dahin bringst?

00:17:07: das heißt mindset is Teil von Kopf frei und deswegen ist es ein Vorteil für dich.

00:17:14: Der letzte Punkt, Nummer zehn den ich dir mitgebracht habe.

00:17:17: Kopf frei wurde aus dem Leben einer berufstätigen Mutter gebaut.

00:17:22: also von mir ist kein System was wir übersetzt haben sozusagen ja er war es irgendwie von einem Mann entwickelt wurde außer Wissenschaft was in eine Büro umgebung genutzt wird und dann auch Familien adaptiert wurde sondern Kopf frei ist praxiserprobt aus der Erfahrung damals mit zwei Kleinkindern und einem Hauskauf, ein Wiedereinstieg mit parallel drei Kundenprojekten.

00:17:47: Und heute mit Selbstständigkeit und drei Kindern.

00:17:54: Das macht einen Unterschied, aus welcher Intention heraus eine Methode entwickelt wurde und wie praxiserprobt sie inzwischen ist.

00:18:05: Das, warum ich die Kopfrei-Methode so liebe ist.

00:18:08: weil sie sowohl für die passt, die schon immer chaotisch waren.

00:18:13: Die sagen ja ich verlehm mich in der Zeit!

00:18:15: Ich habe die Zeit nicht im Blick, ich vertüdel mich.

00:18:18: vielleicht hast du auch eine ADHS Diagnose oder Ähnliches?

00:18:21: Ja Sie ist sowohl diese Art von Menschen gemacht als auch für die art von Menschen, die eigentlich schon immer ganz gut organisiert waren, die auch Listen lieben, die permanent ihre Tudusstreichen ummarkieren noch mal im Kalender eintragen nochmal digital fühlen nochmal analog führen Hier nochmal eine Liste machen, da noch mal eine Leste machen.

00:18:42: Und jetzt aber merken mit ein zwei drei vier fünf Kindern und mit Job.

00:18:46: es ist einfach anstrengend!

00:18:48: Ich muss permanent immer wieder Zeit investieren in die Umplanung und wenn ich meine Woche krank bin dann bricht eigentlich das ganze System zusammen ja?

00:18:56: Und für dies kopfrei auch gemacht weil... Für dich mache ich's leichter.

00:18:59: Ich geb dir den System an der Hand mit dem du es leichter machst.

00:19:04: Also Es gibt Mindestens zehn Argumente.

00:19:07: Warum die Kopffreien Methode perfekt ist für dich als berufstätige Mutter, übrigens auch für Mütter in Elternzeit, auch für mütter mit älteren Kindern, auch gerne für Veta und ich habe auch inzwischen nicht Eltern die die Kopfreihe Methode erlernen.

00:19:21: Das ist ja auch der Grund, warum ich die kopfreie Ausbildung ins Leben gerufen habe weil du die Kopf-Reihe-Methode auch in anderen Lebensbereiche bringen kannst nämlich immer da wo es komplex ist also in allen komplexen Umfeldern hilft die Kopfreihmethode also da wo's so is wie mit dem Wetter.

00:19:37: was ich am Anfang erklärt habe Genau.

00:19:40: Und die Kopfrei-Methode, dazu gibt es meinen Erfolgskurs Mission Kopfrei wie du mehr erledigst und weniger machst.

00:19:46: Der findet nur einmal im Jahr live statt und das wird am vierzehnten Mai sein.

00:19:52: Am vierzehnten Mai starten wir!

00:19:56: Wenn Du Bock hast dabei zu sein, guck in den Show Notes.

00:19:59: ich verlinke Dir den Kurs.

00:20:01: da findest Du alle Infos.

00:20:03: wenn Du noch Fragen hast kannst Du mir über WhatsApp schreiben.

00:20:06: Ich freue mich mega wenn Du dabei bist und wir deinen Kopf frei machen.

00:20:11: Und ja, dieses Jahr gibt es auch das Special, dass meine Kopffrei-Mentorinnen in Ausbildung noch eine Zusatzbegleitung anbieten.

00:20:18: Guck auf die Info-Page.

00:20:19: da findest du alles was du brauchst um eine gute Entscheidung zu treffen!

00:20:25: Wenn du Bock hast bei der Kopfreiwoche dabei zu sein wo wir deine To Do Liste halbieren für Null Euro dann trage dich ein carolinhabekost.de.

00:20:34: Kopf frei also Kopf minus frei Minus Woche Und du wirst nach dieser Woche verstehen, warum du trotz all deiner Organisation nie das Gefühl hast fertig zu werden.

00:20:45: Du erkennst, warum To-Do-Listen dich nicht entlasten sondern oft noch mehr Druck machen.

00:20:50: Du bekommst einen neuen Blick auf Mental Load, To-Dos und Selbstorganisation als Mama.

00:20:56: Und du weißt welcher Ansatz wirklich zu dem Leben passt statt weiter an der Methode dich abzuarbeiten die nicht für Mütter gemacht ist ja?

00:21:04: Also wenn du Bock hast dass sich deine To-dos wieder machbar anfühlen wenn du Bock hast ins Bett zu gehen, ohne das Gefühl von ich bin schwer nicht fertig.

00:21:12: Ich habe es nicht gut genug gemacht!

00:21:14: Wenn du Bock hasst, nicht nur zu funktionieren sondern den Alltag wirklich zu steuern und wenn du bock hast dass sich dein Kopf frei anfühlt dann mach mit bei der Kopffreiwoche.

00:21:26: wir machen deinen Live-Webinar und eine WhatsApp Begleitung Und für die die live im Webinar sind gibt es die ultimative Reduzier Checkliste.

00:21:36: Ich freue mich mega auf Dich und schicke ganz viele Grüße.

00:21:40: Und verabschiede mich mit Denk dran!

00:21:43: Better than then perfect, deine

00:21:45: Karolin!".