Du erfährst:

• ✅ warum dir der Wechsel von Familienmodus zu Arbeitsmodus oft so schwerfällt
• ✅ wie ein Übergangsritual dir hilft, fokussierter und entspannter zu arbeiten
• ✅ warum Journaling, Gedankenlenkung und bewusste Rituale deinen Mental Load reduzieren können

In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, wie ich trotz stressiger Familienmorgen fokussiert und energiegeladen in meinen Arbeitsalltag starte.

Ich nehme dich mit in mein persönliches Übergangsritual zwischen Fürsorgearbeit und Erwerbsarbeit und erkläre, warum genau dieser bewusste Übergang für berufstätige Mütter so wichtig ist. Du erfährst, warum viele von uns gedanklich noch im Familienchaos hängen, obwohl der Arbeitstag längst begonnen hat und wie Rituale dabei helfen können, den Kopf freier zu bekommen.

Außerdem teile ich mit dir, wie Journaling, Dankbarkeit, Erfolgsreflexion und bewusste Gedankenlenkung mir helfen, Stress loszulassen, Fokus zu finden und entspannter zu arbeiten. Ich erzähle auch, wie daraus mein neues Produkt entstanden ist: das STARTKLAR Journal.

Wenn du oft das Gefühl hast, morgens direkt gestresst in den Tag zu starten, gedanklich überall gleichzeitig zu sein oder Schwierigkeiten hast, zwischen Familie und Arbeit umzuschalten, dann ist diese Folge für dich.

Viel Spaß beim Anhören

Denk dran: Better done than perfect! Deine Carolin

Shownotes

STARTKLAR Das Journal für berufstätige Mütter, für den Übergang zwischen Fürsorgearbeit und Erwerbsarbeit Alle Infos > hier <

Weitere Infos zu Mama-Konzept

Buch: Die Kopf-frei-Methode – Mehr schaffen, weniger tun: Den Familienalltag und alle To-dos im Griff - Erfolgreiche Vereinbarkeit durch agiles Selbstmanagement

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Checkliste: Wie viel Mental Load trägst du? Finde heraus, wie sehr du im Alltagsdenken eingespannt bist – auch wenn man es dir von außen vielleicht gar nicht ansieht. Für 0 Euro unter www.carolinhabekost.de/mlc

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