Du erfährst:

• ✅ warum Tränen beim Journaling kein Zeichen dafür sind, dass du etwas falsch machst

• ✅ welche 3 Optionen du hast, wenn dich dein Übergangsritual gerade nicht in den Fokus bringt

• ✅ warum ich E-Mails ganz bewusst erst spät am Tag lese

Du machst zum ersten Mal dein Übergangsritual mit Journaling, beantwortest ein paar Reflexionsfragen und plötzlich kommen dir die Tränen. Genau davon hat mir eine Hörerin berichtet, nachdem sie sich das STARTKLAR Journal geholt hat. Ihr Gefühl danach: Das bringt mich gerade nicht in meine fokussierte Erwerbsarbeitszeit.

In dieser Folge beantworte ich genau diese Frage. Ich nehme dich mit in mein eigenes Übergangsritual zwischen Kinder morgens versorgen und Start in die Erwerbsarbeit und erzähle dir, warum ich es überhaupt eingeführt habe, seit der natürliche Übergang durch den Arbeitsweg im Homeoffice weggefallen ist.

Danach zeige ich dir drei Optionen, wie du damit umgehen kannst, wenn beim Journaling Emotionen hochkommen. Von "lass die Tränen einfach laufen" über "verleg das Journaling bewusst in ein Abendritual" bis zu "bau dir ein Übergangsritual ganz ohne Journaling". Du darfst sie auch miteinander kombinieren, so wie es für dich passt.

Ich verrate dir dabei nicht das eine perfekte Ritual, denn das gibt es nicht. Ich zeige dir, wie du für dich einen Weg findest, der dich wirklich in den Fokus bringt.

Außerdem erfährst du:

• wie lange eine Emotion wirklich braucht, bis sie durchgefühlt ist
• wann Journaling besser ins Abendritual gehört als ins Morgenritual
• wie du dir dein kleines Übergangsritual zurück von der Arbeit zu den Kindern baust

Wenn du als berufstätige Mama morgens den Absprung von der Fürsorgearbeit in die fokussierte Erwerbsarbeit suchst und dir dabei ein bisschen mehr Leichtigkeit wünschst, dann ist diese Folge genau für dich.

Viel Spaß beim Anhören Denk dran:

Shownotes

STARTKLAR Journal Das Journal für berufstätige Mütter, für den Übergang zwischen Fürsorgearbeit und Erwerbsarbeit Infos > HIER <

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