00:00:00: Moin und Happy Welcome im Finde Dein Mammakonzept Podcast.

00:00:04: Der Podcast dir, dir zeigt als berufstätige Mama wie du den Spagat mit Familie und Beruf meistern kannst und das unter anderem Mit meiner Kopfreihe Methode.

00:00:14: und heute in dieser Episode geht es um die Erfahrungen mit der Kopfreihausbildung Denn Du kannst dich seit zwei tausend fünfundzwanzig Als Kopfreih Mentor Mentoren ausbilden lassen und kann anderen Menschen helfen bis zu fünf Stunden Zeit pro Woche zurückzugeben Win fokussiert und produktiv zu arbeiten, um wirklich einen freien Kopf zu bekommen.

00:00:34: Und Susanne hat die Ausbildung im zweiten Jahrgang gemacht – und erzählt heute in einem Interview davon!

00:00:41: Mit dem wünsche ich dir ganz viel Spaß.

00:00:42: und wenn du selber Interesse hast an der Kopffrei-Ausbildung, findest du den Link zur unverbindlichen Interessentenliste.

00:00:51: Moin und willkommen, Susanne.

00:00:53: Erzähl doch mal was hat sich durch die Kopffreiausbildung bei dir verändert?

00:01:01: Also der ganze Kopffreiweg hat ja bei mir total etwas in Bewegung gesetzt und ich bin ja mit relativ wenig Vorwissen gestartet.

00:01:09: und also was ich jetzt merke so nach ein paar Monaten ist dass sich mein ganzes...also meine ganze Organisation komplett verändert hat.

00:01:17: Also mein Business hat sich verändert.

00:01:19: Ich bin viel strukturierter, viel organisierter und ich habe aber auch neue Ideen für meinen Business wo ich denke so das könnte so das Puzzlestein sein was alles rund macht.

00:01:30: also damit kann ich alle die Themen die bisher immer ja schon auch zusammen betrachtet haben da kann ich sie alle mit verbinden Und das finde ich gerade am interessantesten, weil dass ich grade auch in den Beratungen die jetzt mache umsetze und das macht mir total viel

00:01:48: Spaß.

00:01:49: Super spannend!

00:01:50: Da gehen wir auf jeden Fall tiefer drauf ein.

00:01:52: was machst du denn?

00:01:54: Und wer bist Du denn?

00:01:56: Ja also Ich bin Susanne Rölker, ich bin Elterncoach und systemische Beraterin und ich begleite Eltern, die so im Vollstress sind Also wenn die Nicht mehr weiter wissen und vor lauter Stress anfangen, laut zu werden.

00:02:14: Wenn die denken so wow der Alltag ist irgendwie dermaßen voll ich kriege das hier nicht mehr gebacken und das Familienleben und die Harmonie in der Familie darunter total leidet Und die daraus kommen wollen und die begleite ich mit einer Mischung

00:02:31: aus

00:02:32: Stressbewältigung Kommunikation und eben jetzt Testmanagement

00:02:37: Ja.

00:02:38: Und das hast du ja auch schon gemacht, bevor du in die Kopf freie Ausbildung eingestiegen wirst.

00:02:41: Das heißt da hast du als Familienberaterin gearbeitet.

00:02:46: Nimm uns doch ein bisschen mit zu deiner privaten Situation.

00:02:50: Was gibt es da von dir zu berichten?

00:02:53: Ich bin Mutter und habe zwei Kinder.

00:02:55: Die sind jetzt fünfzehn-und achtzehn Jahre alt.

00:02:57: Also schon ziemlich groß!

00:03:00: Wir hatten tatsächlich sowas ähnliches wie einen Kopffreibord, als wir jünger waren Und hatten dann in der Küche auch so ein Board hängen und mit den einzelnen Sachen, die machen.

00:03:10: Also die Hausaufgaben, die Hobbys, dann die Musikinstrumente hat mir dann auf kleine Kärzchen.

00:03:15: Die sind dann nur durch die Woche gewandert und jeder hatte seine Zeile auch.

00:03:21: Dann hatten wir das nach Tagen aufgeteilt.

00:03:24: Das war schon sowas!

00:03:26: Und das hat unsere Zeit lang ganz gut funktioniert.

00:03:28: aber irgendwann hing es da halt an der Wand Und ich habe gedacht, ja war irgendwie eine nette Idee.

00:03:35: Aber wir haben es zwar noch benutzt aber so dieses Quäntchen dass das wirklich funktioniert hat gefehlt und was total interessant ist.

00:03:46: also Ich hab ja ein Beratungsinstitut hier in Münzer und meine Kinder helfen hier manchmal mit So.

00:03:52: und jetzt habe ich sozusagen ein neues Board für uns als Familie aufgesetzt Was rund um meine Räumlichkeiten geht weil alle aus der Familie da beteiligt sind Und das finde ich gerade total spannend und total in Lasten.

00:04:05: Da kann ich aber da reinschreiben, irgendwie Stuhlbrett reparieren – und alle sehen es!

00:04:11: Der Zuständig ist kümmerlich.

00:04:14: Richtig gut.

00:04:15: Ja dann gucken wir doch mal bevor du den Kopf frei ausbildung gekommen bist.

00:04:18: Du warst jetzt im zweiten Jahrgang.

00:04:22: Wo standest du denn selber in Sachen Organisation?

00:04:26: Du kanntest ja vorher die Kopf freie Methode.

00:04:28: nur so ein bisschen sneaky noch nicht richtig.

00:04:30: Erzähle doch mal davon.

00:04:33: Also ich würde sagen, ich war so eine Zettel- und Listenqueen.

00:04:36: Ich hatte immer ein Notizbuch da habe ich mir eine Liste drin gemacht dann habe ich das irgendwie durchgestrichen Dann hab' ich die Liste auf der Nächste Seite geschrieben Dann hatte ich aber noch irgendwie Zettl kleben Und zu Hause noch einen Zettlestapel.

00:04:48: Dann habe ich mich manchmal noch Nachrichten geschickt über das Handy also mir selbst So ne Signalnachricht oder sowas geschickt Also von allem etwas.

00:04:58: Das war nicht besonders effektiv Aber es hat irgendwie funktioniert.

00:05:03: Und ich, also beim Arbeiten habe ich das ist mir so mit Kopf frei nochmal so klar geworden.

00:05:11: Ich war so jemand...ich bin so gesprungen von den einzelnen Aufgaben.

00:05:17: Also ich bin ja auch Vermieterin.

00:05:19: Ich hab meinen Eltern Coaching Business.

00:05:22: Geben noch Kommunikationsseminare und noch Weiterbildung für Tageseltern.

00:05:25: Also, ich habe mehrere Sachen die ich so anbiete Und bin dann oft so hin und her gesprungen von einem zum nächsten.

00:05:34: Es war total ineffektiv, weil ich unheimlich viel Zeit verloren habe.

00:05:39: Weil das funktioniert ja nicht dieses Multitasking oder dieses Hüpfen zu einem zum Nächsten ist es hier einfach total uneffektif, weil man so viel Zeit baut um sich immer wieder reinzudenken.

00:05:50: Oder ich hab ständig zwischendrin in meine Mail geguckt.

00:05:55: Also so ne?

00:05:56: Ich war irgendwie so ein bisschen wuschig im Kopf.

00:06:00: Und wie hast du dich da so gefühlt, als du so wuschig im Kopf warst?

00:06:05: Also ich bin im Nachhinein erstaunt.

00:06:07: Wie gut ich das hingekriegt habe und gleichzeitig merke ich, wie anstrengend es war.

00:06:13: also wenn ich das vergleiche zu jetzt So dann kann ich irgendwie drei Wochen in Urlaub sein und komme wieder und denke so ah alles klar das und dass und das steht jetzt an und das und das mache ich jetzt Ich weiß Bescheid und nicht mach'es.

00:06:25: Das ist schon echt charmant.

00:06:29: Jetzt haben ja viele mal Angst, dass wenn sie Struktur lernen, dass es sie einengen ist wie ein Gefängnis.

00:06:34: Wie empfindest du das?

00:06:37: Überhaupt nicht!

00:06:40: Mir gibt die Struktur eigentlich mehr Freiheit und ich habe ja damit alle Freiheiten.

00:06:47: also ich muss ja nicht okay da steht jetzt oben in meiner To-do Spalte das muss ich jetzt machen sondern dann gucke ich Okay, ich sollte jetzt einig das und dass.

00:06:58: Aber ich habe gerade nicht die Energie, dann gucke ich mal in Spalte durch und nehme das wo.

00:07:01: ich denke dafür reicht es gerade Und dann mache ich das und dann denke ich okay das andere kann jetzt irgendwie auch auf morgen warten.

00:07:08: Das passt nämlich heute nicht mehr und das gibt mir total viel Flexibilität und Offenheit meinen Alltag so zu gestalten.

00:07:17: Wie ist gerade zu mir und zu meiner Zeit und zu meine energie passt.

00:07:21: So und ich weiß ja das steht da Ich vergessen das nicht und wenn ich das heute nicht machen kann Also irgendwas meinetwegen im Kurs vorbereiten.

00:07:29: Da braucht man ja einfach Energie, da braucht man Fantasie, Kreativität alle diese Sachen.

00:07:33: Wenn ich das gerade nicht habe dann lasse ich's weil ich weiß, dass kommt nichts Gutes warum und dann weiß ich aber es steht da und ich weiß ganz genau was zu den einzelnen Schritten zu tun ist Und kann völlig entspannt etwas anderes machen in dem Wissen also Ich weiß ja wie es funktioniert und ich weiss Dass sich dann wenn ich die Zeit und die Energie wiederhabe dass ich es dann mache So weil ich will ja machen.

00:07:55: Also von daher Kann ich das überhaupt nicht bestätigen, dass mich jetzt diese Struktur in irgendeiner Form einengen würde?

00:08:03: Gar nicht.

00:08:04: Also sie bringt mir mehr Zeit, sie bringt me mehr Klarheit, mehr Energie und mehr Überblick.

00:08:11: Alles was mir vorher Energie gekostet hat, ist weg.

00:08:17: Wie hast du damals von der Kopffreiausbildung erfahren?

00:08:21: Mir hat eine Freundin davon erzählt!

00:08:23: Die hat die Ausbildung gemacht.

00:08:25: Und dann hat sie mir davon erzählt und ich hab gedacht, wow!

00:08:28: Das ist eine Frau die war vorherstund.

00:08:31: Unanglaublich strukturiert.

00:08:32: also Ich bewundere die wie die so große Events organisiert.

00:08:36: Also was die alles machen habe ich.

00:08:37: aber Wenn die das kann und wenn ich nur ein bisschen von der lerne Dann habe ich schon total viel erreicht.

00:08:44: und dann habe ich sie gefragt und sie hat mir dann so die ersten Schritte beigebracht und dann hab ich sofort gesagt okay dass will ich lernen.

00:08:52: Und gab es irgendwas, wo du vorher überlegt hast, gezweifelt hast, ob die Ausbildung für dich das Richtige ist?

00:08:58: Nee.

00:08:59: Nee.

00:08:59: Hat ja ich nicht.

00:09:01: Ja, du warst ja auch schon dem Bewerbungskoll eigentlich schon entschieden.

00:09:06: So erinnere ich das!

00:09:08: Dann lass uns doch mal in die Ausbildungen an sich reingehen.

00:09:14: Was hat dir da... was hatte ich da begeistert?

00:09:19: Also ich finde dass Also sie ist gut aufgebaut, in den einzelnen Schritten.

00:09:24: Ich konnte damit... also es war auch so ein Umfang, den ich gut händeln konnte und auch da ist die im Grunde wie kopffrei organisiert.

00:09:34: Also ich habe dann reingeguckt in diese Module und hab dann manchmal gesagt okay das interessiert mich jetzt gerade sehr, dass irgendwie grad nicht so sehr, dann habe ich mir das erst mal angeguckt was mich interessiert hat Die nehme ich dann, wenn ich noch mal irgendwie Zeit dafür habe.

00:09:49: Also Ich hab mir die ganze Ausbildung letztendlich nach Kopf frei organisiert und das fand ich schon sehr charmant.

00:09:55: Und was ich gut fand war dass ich also tatsächlich in den Calls und auch meine Fragen stellen konnte Dass ich irgendwie meine Ideen diskutieren konnte und Also dass ich das so step by step auch gelernt habe.

00:10:09: und Was ich total super finde ist zum Beispiel dieser Digit nicht digitale, dieser didaktische Teil.

00:10:17: Also dass nochmal klare Methoden da sind mit denen ich arbeiten kann.

00:10:21: das ist noch mal so eine klare Struktur was es wichtig beim Aufbau von einem Seminar oder von einem Workshop oder von dem Einzelcoaching oder so.

00:10:29: also da habe ich viele Sachen an die Hand bekommen.

00:10:31: vieles davon kannte ich schon und gleichzeitig war auch schön nochmal neue Sachen zu lernen und nochmal zu gucken.

00:10:37: wie kann ich die Sachen die ich kenne

00:10:42: Das ist ja sozusagen erst die Kopfrei-Methode für dich kennengelernt und angewendet.

00:10:45: Und dann hast du ja schon in der Ausbildung es an deine bestehenden Kunden weitergegeben, und hast auch an der Option teilgenommen über mich mentis zu bekommen.

00:10:54: Nimm uns doch da mal rein!

00:10:56: Was hast denn Du alles ausprobiert während der Ausbildung?

00:11:00: Also zum einen habe ich ein eins zu eins gemacht und einer Mutter also diese Methode weiter gegeben Und das war jemand, die hatte auch so drei Hundert To-Do's und irgendwie... Man sieht total gestresst hat zum Beispiel ganz viele offene Taps am Computer an auf dem Handy.

00:11:18: Also ganz viele Sachen so!

00:11:21: Die habe ich dann schon Schritt für Schritt begleitet erstmal diese Taps zu schließen, dieses Board aufzubauen, diese To-do's zu reduzieren und dann auch zu gucken wie kommt sie jetzt zum Beispiel mit ihrer Familie ins Gespräch.

00:11:35: Also wie kann sie jetzt zum Beispiel mit ihrem Mann klären, wer den was übernimmt?

00:11:39: So und wie können Sie eine Struktur schaffen damit sie mit ihr Mann so diese Aufgaben abspricht?

00:11:45: Das war schon für mich total schön!

00:11:47: Und dann hatte ich auch ein paar in der Begleitung die also sich einen Partnerbord aufbauen wollten und die kannten kopffrei schon, hatten das Buch gelesen, hatten beide schon ein eigenes Board.

00:11:59: Das war ganz spannend, weil wir haben uns relativ weg.

00:12:01: Wir haben uns dreimal getroffen und die Rückmeldung von denen war toll, weil die haben gesagt so wow, wir fühlen es noch mal viel mehr miteinander verbunden und haben das Gefühl, wir ziehen nochmal mehr an einem Strang!

00:12:14: Also das fand ich auch total interessant.

00:12:19: In der Gruppe war's auch nochmal interessant... Die kannten ja nun also die Mission Kopfrei schon, waren da drin gewesen haben dann da nochmal so ihre Themen reingebracht und dann so zu sehen, dass zum Beispiel Routinen ein ganz großes Thema sind.

00:12:38: Da sind wir dann nochmal rangegangen und haben dann noch mal Schritt für Schritt geguckt.

00:12:41: wie können die jetzt kopffrei wirklich nachhaltig auch in den Alltag übertragen?

00:12:47: Also wie können sie das umsetzen und wie kriegen Sie das hin, dass sie das wirklich so nutzen wie es ihnen einfach weiterhelfen kann?

00:12:57: Und wir können es auch individuell anpassen.

00:13:00: Die einen brauchen das, die anderen brauchen das und die dritten brauchen dass.

00:13:05: Das heißt du hast sowohl eins zu eins als auch Gruppe während der Ausbildung ausprobiert?

00:13:11: Und würdest du sagen hat dir dieses Ausprobieren gebracht?

00:13:19: Das hat mir gebracht.

00:13:20: also ich denke okay ich kann das!

00:13:22: Also... Ich habe das übernommen und dachte so ja mal gucken Es war, es war einfach.

00:13:31: Also so ich konnte die Fragen beantworten und es ist ja auch völlig okay.

00:13:35: wenn man da mal sagt weiß ich jetzt gerade nicht.

00:13:38: Ich denke dann nochmal drüber nach Und dann liefere ich die Antwort nach.

00:13:42: also auch das ist eine Freiheit die wir haben und die habe ich mir genommen.

00:13:46: So und ich hab gesagt ich bin nur in der Ausbildung und damit war das klar.

00:13:51: Aber es hat unglaublich viel Spaß gemacht und es hat mir sehr viel Mut gemacht dass jetzt tatsächlich auch anzubieten Ein paar in einer längeren Begleitung, die genau das bekommt.

00:14:02: Kopf frei, Kommunikation und Stressbewältigung.

00:14:04: Also so dieses rundum Paket was ich mir erträumt habe.

00:14:08: Die bekommen Sie jetzt!

00:14:10: Und das hast du ja auch verkauft?

00:14:11: Das muss man ja auch noch mal dazu

00:14:12: sagen... Ja genau!

00:14:15: Also, ich werfe dir noch mal digitales Konfetti zu.

00:14:18: Großartig!

00:14:20: Konfettie werfen wir ja gerne hier in der Welt und es zeigt gut dieses Start before you're ready weil du wirst sozusagen ready dadurch dass du den Weg gehst und du bist den ja auch sehr schnell gegangen was auch eine der ersten die angefangen hat gesagt hatte ich gebe das jetzt weiter und dadurch bist du halt auch in diesen neun Monaten sehr schnell in deinen Erfahrungswert gekommen und kannst dich jetzt ganz selbstwurst hinstellen und kann sagen so ich habe mir angemacht Und bei dir ist es ja so, dass du kopffrei kombinierst mit dem was du vorher gemacht hast und hast das auch innerhalb von deinem Business schon sehr klar positioniert, sodass du's nach außen geben kannst.

00:14:55: Das ist halt genau das, was möglich ist.

00:14:58: Du kannst ja auch nur Kopf frei anbieten oder als reine Kopffreimentoren arbeiten und du kannst es eben in dein bestehenden Business kombinieren.

00:15:05: Und das ist genau der Weg für den du dich entschieden hast!

00:15:11: Gab es denn etwas, was dich innerhalb der Ausbildung überrascht

00:15:14: hat?

00:15:23: Also vielleicht hat mich der ganze Kopf frei wie ich überraschte.

00:15:28: Was für eine Veränderung der für mich gebracht hat und wie groß die Veränderungen am Ende wirklich war.

00:15:40: Man hört dann ja so von einem Methode und denkt, ich bin ein bisschen organisierter Also wie viel ich, also wie groß dieser Unterschied ist von dieser Zettel Queen die irgendwie hier hin und dahin springen zu jemandem, der alles an einem Ort hat.

00:15:57: Die sich Zeitfenster nimmt für einzelne Themen, die ihre Aufgaben nacheinander strukturiert abarbeitet und ihre Termine im Blick hat usw.

00:16:08: Ich glaube das war was mich am meisten positiv überrascht hat.

00:16:14: Also das ist wirklich funktioniert.

00:16:18: Und das finde ich schön, also das kann ich jetzt auch so aus ganzem Herzen irgendwie sagen.

00:16:22: Ich kann sagen für mich als Mutter funktioniert das und auch wenn meine Kinder schon groß sind so und ich diesen ultra Stress nicht mehr habe mit kleinen Kindern, ich denke jetzt wo hätte ich es mal gehabt, als ich noch kleine Kinder hatte?

00:16:36: Das hätte mir echt geholfen.

00:16:42: Ja... Lass uns noch mal zum Thema Format bei der Ausbildung gucken.

00:16:48: Gab es da irgendwas, wo du sagst?

00:16:50: Das hätt ich besonders gut unterstützt oder das möcht ich so hervorheben weil dieses Interview hört sich ja Menschen an die überlegen in die Ausbildung zu gehen und ich versuche sozusagen nochmal ein paar Einblicke auch in den Ablauf zu geben.

00:17:03: Also was ich schön fand war dass wir uns am Anfang persönlich kennengelernt haben Auch für die Piergruppe hat uns wirklich zusammengebracht.

00:17:12: Also sich persönlich einmal zu sehen und sich einmal zu knuddeln, das macht einen Unterschied.

00:17:16: Das fand ich toll!

00:17:18: Und ansonsten... also es ist ja aufgebaut in einzelne Module und einzelne Schritte und das war für mich so logisch aufgebaut und ich konnte so in meinem Tempo da durchgehen.

00:17:30: Ich war dann als Sommerpause auch tatsächlich noch nicht durch und hab gedacht, macht aber gar nix, ich habe jetzt Zeit das nachzuarbeiten.

00:17:37: Das war für einen klaren Ablauf hatte, eine klare Struktur.

00:17:44: Ich wusste wann was kommt und auch die Sicherheit zu haben es gibt immer wieder ein Call wo ich dann mal fragen kann.

00:17:53: Und auch die Gewissheit zu haben ja es gibt auch noch die Gruppe also die WhatsApp Begleitung.

00:18:00: auch da kann ich auch nochmal Fragen stellen, da kriege ich auch noch mal eine Rückmeldung.

00:18:04: das war für mich sehr unterstützend.

00:18:09: Was würdest du jetzt sagen so Wenn du so ein Fazit siehst jetzt für dein Business und deinen Angebot, was du machst.

00:18:16: Was hat sich dahingehend verändert?

00:18:18: Also wie hat die Ausbildung dir für deine Selbstständigkeit dich weitergebracht?

00:18:25: Zum einen ist es eine tolle Ergänzung zu meinem Angebot also dass ich noch weitere Sachen anbieten kann, die finde ich super zu dem passen, was ich schon mache.

00:18:35: Und zum anderen hast du mein ganzes Business auf neue Beine gestellt Also meine ganze Organisation und alle diese Bälle, die ich in der Luft halte.

00:18:45: Die halte ich jetzt viel leichter in der luft so und Ich kann auch viel besser erkennen wann es zu viele bälle sind Und dann gezielt sagen okay dieser bald den lege ich jetzt mal für eine weile ins körbchen Der darf nicht mehr mitspielen.

00:18:57: So auch das also zum beispiel die jahresplanung damit auch zu machen Das hat schon Es hat das Ganze nochmal ein bisschen klarer gemacht.

00:19:10: Ja Gibt es am Ende noch irgendwas, worüber wir sprechen müssen?

00:19:13: Du sagst das müssen die Leute hören.

00:19:17: Also ich kann's nur von ganzem Herzen empfehlen Es bringt einen selber so ein Klo sehr viel weiter und es macht Spaß es weiter zu geben.

00:19:28: Das heißt egal wo du gerade stehst ist lohnt sich.

00:19:35: Das war ja schon ein Abschlusswort, würde ich sagen.

00:19:38: Dann vielen Dank für deine Einblicke!

00:19:40: Ich sage auch immer du musst dich selber loben sonst kommst du nicht nach oben.

00:19:43: also Schapo an Dich wie weit Du auch gekommen bist und genau wir sind hier noch gar nicht fertig.

00:19:49: sozusagen das letzte Offline-Wochenende steht uns ja auch noch bevor.

00:19:53: Danke auf jeden Fall, dass du mir jetzt schon mal hier ein Einblicke gegeben hast wie es für dich war.

00:19:58: Und ich finde ja besonders toll das du bereits jetzt schon bevor du offiziell sozusagen die Ausbildung abgeschlossen hast schon kopffrei Angebot oder mit im Angebot verkauft hast.

00:20:09: also richtig mega da kannst du so stolz auf dich sein.

00:20:14: Das waren die Einblicke von Susanne.

00:20:16: Ich hoffe, dort ist ganz viel Freude in diesem Interview!

00:20:19: Wenn du selber Interesse hast an der Kopffrei-Ausbildung dann trag dich über den Link in den Show Notes ein – dort kommst du auf die unverbindliche Interessentenliste, bekommst alle Infos und auch den Link zur Bewerbung.

00:20:31: Ich sage für heute Tschüss und sage better than then perfect deine Caroline.