Entspannte Zeit für dich für mehr Ruhe und Kraft 

Du erhältst:

eine Meditation von Verena Hayn von MamaMeditation.

Coache dich selbst mit dem Lebensrad.
Du erfährst:
was Selbstcoaching ist und wie du es für dich nutzen kannst,
wie das Tool Lebensrad funktioniert
und wie du es nutzen kannst, um dein Leben bewusst auszurichten.

Online Redakteurin bei www.eltern.de, Podcasterin von ELTERNgespraech, Mutter von 3 Kindern
Du erfährst:

wie Julia Schmidt-Jortzig ihrem Familienalltag wuppt,
wie sie Balance in ihre Vereinbarkeit von Familie und Beruf bekommt
und wie ihr Aufwachsen in einer Patchworkfamilie sie geprägt hat.

Du erfährst was Kind-krank-Tage (insbesondere) bei Müttern emotional auslöst,
welche Rechte du hast, welche möglichen Rettungswege es für berufstätige Eltern mit kranken Kind gibt und wie du dem Kind krank Chaos vorbeugen kannst.

Du erfährst:

warum wir uns als Mama immer so gestresst fühlen,
wie Verantwortung für die Kinder Druck bei den Eltern auslöst,
wie die eigene Kindheit dein Verhalten deinen Kindern gegenüber beeinflusst und Stress auslöst
und wie jede Familie seine eigenen Herausforderungen hat.

Du erfährst:
wie Silvia und ihr Mann ihre drei Kinder heute betreuen,
welche Arbeitszeitmodelle sie über die Jahre ausprobiert haben
und wie Silvia als erfahrene Mama Vereinbarkeit von Familie und Beruf lebt.

Finde dein Mama-Konzept Podcast feiert die 100 Episode

Du erfährst:

was sich nach 100 Episoden bei Mama-Konzept verändern wird,
welche Fragen meine Hörerinnen mir gestellt haben
und welche antworten ich darauf gebe.

Du erfährst wie deine innere Haltung dein Zeitgefühl bestimmt,
welche Kraft Prioritätensetzung und Fokus setzen haben
und wie du wenig Zeit für dich selbst nutzen kannst.
Du erfährst in dieser Episode nicht, wie du mehr Dinge in kürzerer Zeit erledigst. Auch lernst du keine Effektivitätstools kennen.

Jenny gibt Tipps und Ideen für eine gesunde Ernährung

Du erfährst:

wie wir Süßigkeiten regulieren und nicht regulierten sollten,
welche gesunden Snacks du deinem Kind anbieten kannst,
wie eine grundlegende gesunde Ernährung aussieht
und wie sie Familie und Beruf lebt.

Zwei Workingmums tauschen sich aus Du erfährst:wie jede einzelne Vereinbarkeit in der (Teil) Selbstständigkeit lebtwelche Herausforderungen das arbeiten zu zu Hause aus hatund ob Selbstständigkeit wirklich die Lösung für Vereinbarkeit von Familie und Beruf ist (oder ob es hier andere Wesentlichere Faktoren gibt).