Du erfährst:

✅ Wie du den ständigen Vergleichsdruck loslässt und aufhörst, dich ständig mit anderen Müttern zu messen.

✅ Welche Wahrheit hinter den vermeintlich perfekten Fassaden steckt und warum du dich nicht blenden lassen solltest.

✅ Konkrete Tipps, um deine innere Kritikerin zu beruhigen und mehr Selbstmitgefühl in deinen Alltag zu bringen.

Du erfährst:

✅ warum die Lösung nicht der erste Schritt in einem Konflikt ist

✅ warum gut ausgetragene Konflikte der Wachstumsmotorfür für eine starke Bindung ist

✅ und wie du dich in Konflikten verhalten kannst.

✅ warum agiles Selbstmanagement der Schlüssel zu einem entspannteren und geordneten Alltag als berufstätige Mutter oder Elternteil ist

✅ warum du nicht das Problem bist

✅ und wie agiles Selbstmanagement eine Teillösung für das Mental Load Problem ist.

Du erfährst:

✅ was dahinter liegen kann, wenn du dich immer Getrieben fühlst

✅ wie du deine freie Zeit genießen kannst

✅ und was du tun kannst, damit der innere Druck sich reduziert.

Du erfährst:

✅ wie Juliane Vereinbarkeit von Familie und Beruf lebt

✅ welche Learnings Juliane im Business und als Mama gemacht hat

✅ und welche Synergien sie sieht für Erwerbsarbeit und Elternschaft

Du erfährst:

✅ wie ich mich organisiert habe, um parallel zum Business und drei Kids mein Buch zu schreiben

✅ welche Learnings ich daraus hatte und wie du diese für dich nutzen kannst

✅ und wie ich nach und nach zur Autorin wurde.

Du erfährst:

✅ welche drei Fehler ich in den letzten Jahren gemacht habe

✅ wie ich meine Learnings daraus ziehe und meine Vereinbarkeit anpasse

✅ und wie du für dich ein Schritt mehr in Richtung To-dos im Griff und mehr Zeit kommst.

Du erfährst:

✅ wie du erkennst, dass du im Hustle-Modus gefangen bist, und welche gesundheitlichen und emotionalen Folgen das für dich und deine Familie haben kann

✅ konkrete Alltagsbeispiele, die dir zeigen, wie der Hustle-Modus dein Leben beeinflusst, und welche Strategien dir helfen, klare Prioritäten zu setzen und mehr Balance zu finden

✅ wie du Achtsamkeit und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst, um wieder mehr Zeit für dich selbst zu finden

Du erfährst:

✅ spannende Zahlen und Fakten zur (Un)gleichberechtigung in Elternschaft

✅ wie das Stresshormon Cortisol in Carearbeit bei Männern und Frauen zu unterschiedlich ausschlägt

✅ und pragmatische Lösungen für mehr faire Elternschaft

Du erfährst:

✅ wie du deine eigenen Bedürfnisse erkennst

✅ wie du als Mama / Papa eine gute Bindung zu deinem Kind aufbauen kannst

✅ und welche Bedürfnisse fast immer die Ursache bei Kindern ist für Frust.